Mikä on hyvä tuoli selkäkipuja varten? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Olitpa sitten töissä kotona DIY-pöydän asennuksessa tai työmatkalla toimistoon, saatat olla alkanut tuntea rasitusta, jonka seitsemän tai useamman tunnin istuminen päivässä voi aiheuttaa keholle. Jos mainittu rasitus on saanut sinut miettimään, kannattaako sijoittaa parempaan, ergonomisempaan työtuoliin, vastaus on melkein varmasti kyllä, asiantuntijoiden mukaan, joiden kanssa puhuimme. "Makeshift-asetukset voivat aiheuttaa pyykkiluettelon ongelmista, mukaan lukien selän, olkapään ja ranteen kipu", selittää tohtori David Perna selkä- ja vartalolääketieteestä. Tohtori Marc Agulnick, Long Islandin ortopedinen kirurgi, joka on sidoksissa NYU Winthropin sairaalaan, on samaa mieltä: "Jos istut pitkään aikaan yhdessä asennossa, joka ei ole luonnollista, tai asennon kannalta huono asema, yli aika, joka rikkoo selkärangan. "

Oikean ergonomisen työtuolin löytäminen voi kuitenkin olla hankalaa - yleisesti täydellistä mallia ei ole, koska jokainen runko on erilainen Agulnickin mukaan. "Jos valitset yhden koon kaikille sopivan lähestymistavan, on monia ihmisiä, jotka ovat kurjuita sen kanssa, koska se, mikä on mukavaa yhdelle henkilölle, tulee olemaan kurjaa toiselle", hän selittää ja on mukava toimistossa puheenjohtaja on ehdottomasti etusijalla. Siitä huolimatta on olemassa tietyntyyppisiä työtuoleja, jotka helpottavat terveellisen asennon ylläpitämistä työskennellessäsi, riippumatta kehon tyypistä tai henkilökohtaisista mieltymyksistä. Alla erilaiset työtuolit (ja ergonomiset tuolitarvikkeet), joiden Agulnick, Perna ja 12 muuta lääkäriä sanovat auttavat sinua istumaan suorana ja mukavasti ja minimoimaan kehosi pitkäaikaiset vahingot. Tuolien alla on kourallinen lisävarusteita, joiden asiantuntijoiden mukaan voit tehdä jo omistamastasi (tai mahdollisesti ostamastasi) tuolista entistä mukavamman.

Paras ergonominen työtuoli

Herman Miller Aeron puheenjohtaja

Herman Miller Aeron puheenjohtaja

Alkaen 1070 dollaria

Hyvä työtuoli auttaa sinua ylläpitämään neutraalia ryhtiä, mikä tarkoittaa istumista jalat lattialla, polvet hieman lonkkasi korkeammalla ja lonkat, hartiat ja korvat kaikki rivissä. "Yritä luoda 90 asteen kulmat vyötärölle ja polvilleen", suosittelee kiropraktikko Dr. Randi Jaffe. Koska tämä asento on hieman erilainen jokaiselle henkilölle, paras tapa löytää neutraali asento on säädettävä tuoli - joka on mahdollisimman intuitiivinen. Jaffe rakastaa Herman Millerin Aeron-tuolia, koska sillä on säädettävä ristiselän tuki sekä säädettävä istuin ja käsinojat sekä kolme eri kokovaihtoehtoa. Tuolin verkkomateriaali tukee myös koko kehoa ja mukautuu lämpötilan muutoksiin pitääksesi sinut viileänä. Vaikka hän myöntää, että hinta on korkea, jos budjettisi sallii, "se on suuri sijoitus terveydellesi ja hyvinvoinnillesi". Perna rakastaa myös Aeron-tuolia kutsumalla sitä "standardiksi" ergonomisille tuoleille ja lisäämällä, että monet yritykset ovat yrittäneet kopioida sen suunnittelun. (Tuoli, jonka New York -lehden kirjailija Brian Kennedy kutsui vuonna 2006 "The Dot Com Throne" -työksi, ilmestyy myös asiantuntijoiden suosittelemassa oppaassa kaikesta, mitä tarvitset työskennelläksesi kotona.) Jaffen toinen vinkki: ei toimi sohvalta tai sängyltä. Sinulla on hyvä tuolin lisäksi nimetty työpaikka kotona, mukaan lukien pöytä tai pöytä tai työtaso. "